肥満予防ブログ

現代の社会では、子供の肥満予防の必要性が訴えられています。


近年は食あまりの時代と言われており、若いうちから肥満になる人が増えています。


どうやって子供の肥満を予防すべきでしょうか。


よく肥満は遺伝すると言われていますが、確かに乳幼児の頃の肥満は遺伝的な要素も大きく予防がしにくい面もあります。


幼児期以降の肥満は、原因として食事のしすぎや間食の取り過ぎ、運動不足などが密接に関わっていると言われています。


周囲の大人の対応によっては、肥満の予防もできるでしょう。


その子の家族に肥満度が高い人がいるという場合、家族ぐるみで食生活上に肥満の要因を抱えていることが少なくありません。


子供の肥満の背景には、肥満になりやすい食生活を家族でしていることがあるわけです。


この場合、肥満を予防するためには、家族ぐるみで食生活を改善し、栄養の整った食生活を目指すことがポイントになります。


肥満度の高い子供は運動を好まないことが少なくないため、そのために運動不足になって肥満が悪化するといいます。


子供の肥満を予防するためには、常に体を動かしとにかく運動することに苦手意識を持たせないように気を配りましょう。


特に子供の場合は水泳が肥満の予防に役立ちます。


最近では幼児期から習い事を始める子供の多いのですが、スイミング教室は肥満の防止にもおすすめです。